Ici, le plus important à (faire) comprendre est le respect du rythme physiologique du corps. Et pour cela, il existe deux principes de base à suivre :
- ne pas alimenter sa dette de sommeil en respectant la durée quotidienne de sommeil;
- être régulier pour respecter son horloge biologique.
7ème édition
du 24 avril au 22 mai
Prenez le relais de nos actions ! Partagez votre vidéo préférée et tentez de remporter un iPhone 13.
Les réalisateurs de toute la France ont pris la parole et mis en image les recherches soutenues par la Fondation Maif. Faites écho à leur message en regardant et partageant leurs vidéos.
Nous dormons en moyenne 7h47 par nuit. En d’autres termes, nous passons 1/3 de notre vie endormis, soit environ 25 ans. Et quitte à passer 25 ans au pays de Morphée, autant que cela soit agréable.
Malheureusement, plus de 30% des personnes se plaignent de mal dormir ou souffrent de pathologies inquiétantes liées au sommeil.
Pour pallier ces problématiques, des objets connectés permettant d’analyser le sommeil se sont multipliés sur le marché ces dernières années.
Ceci étant, nous constatons que ces objets connectés sont certes efficaces pour évaluer le temps de sommeil mais ils ne sont pas adaptés pour réellement améliorer la qualité du sommeil et aider les personnes concernées à mieux dormir.
Il est alors temps de se réveiller et d’ouvrir les yeux sur l’utilisation et l’utilité de ces objets connectés.
Les 5 vidéos obtenant le plus de vues seront ensuite départagées par les membres du jury.
Sommeil et objets connectés :
marchand de sable ou poudre aux yeux ?
ILLUSTRER LES BÉNÉFICES ET LES LIMITES DES OBJETS CONNECTÉS LIÉS AU SOMMEIL
01. Les recherches de la Fondation Maif
Une étude menée conjointement par le LAPEA (laboratoire de Psychologie et d’Ergonomie Appliquées) de l’Université Paris-Cité et la société de conseil en ergonomie Ergo-centre démontre que les objets connectés censés aider à mieux dormir s’avèrent peu efficaces. Les chercheurs se sont intéressés aux bénéfices et aux risques de ces objets.
02. Bénéfices :
- une bonne estimation de la durée et de la qualité du sommeil;
- une fonction qui permet de se réveiller au meilleur moment (fin d’un cycle du sommeil);
- une sensibilisation à une meilleure hygiène de sommeil.
03. Risques :
Trop peu de systèmes s’appuient sur des études scientifiques. Les résultats sont donc susceptibles d’être imprécis, voire faux;
focaliser son attention sur son sommeil peut être contre-productif et empêcher de dormir. Avec l’utilisation de ces objets connectés, la durée moyenne d’endormissement augmente de 10%;
La quantification peut devenir obsessionnelle chez certains utilisateurs et peut développer une forme d’anxiété appelée “orthosomnie”.
Le plus important est de respecter le rythme physiologique du corps et pour cela, il ne faut pas alimenter sa dette de sommeil en respectant la durée quotidienne de sommeil et être régulier pour respecter son horloge biologique. La dette de sommeil se crée dès que la durée effective du sommeil est inférieure aux besoins biologiques de la personne.
04. Le fonctionnement des objets connectés liés au sommeil
La plupart de ces objets s’appuient sur l’activité du corps (mouvements, respiration, fréquence cardiaque…) grâce à des capteurs qui peuvent être portés au poignet ou au doigt, se fixer sur la tête, se placer sous le matelas… et les résultats sont directement reliés au smartphone de l’utilisateur sous formes visuelles et intuitives. L’application interprète ensuite les données et courbes du sommeil fournies et propose des recommandations. Malheureusement, les conseils ne sont pas toujours clairs et personnalisés.
En partageant, j'atteste avoir pris connaissance et accepté le règlement.
Les jurés
Stéphanie Grand Besse
Gestion générale du festival international du court métrage de Clermont-Ferrand
Christian Ponsolle
Il préside le jury en sa qualité de Président de la Fondation Maif et de son conseil scientifique, et est aussi membre du conseil d'administration de la MAIF.
Philippe Cabon
Philippe Cabon est enseignant-chercheur en psychologie ergonomique au LaPEA (Université Paris Cité). Il est spécialisé dans l’impact de la fatigue et de la privation de sommeil sur la santé et la sécurité, en particulier dans les systèmes à risque.
Stéphanie Grand Besse
Stéphanie Grand-Besse est en charge de l'organisation du festival international du court métrage de Clermont-Ferrand. Membre du comité de sélection jeune public elle participe activement à la présentation des séances de court-métrage auprès de tous les publics en dehors de la période du festival.
Perrine Martin
Perrine Martin est Rédactrice Chef Adjointe de Radio VINCI Autoroutes. Elle est l’une des co-pilotes des auditeurs du 107.7, réalise des sujets sur la mobilité, est en charge de la chronique hebdomadaire « le MagAuto », consacré aux nouveautés automobiles. Elle réalise aussi des interviews de nombreux artistes, invités de la radio dans le cadre de leur actualité. Perrine apparaît également sur les vidéos trafic réalisées pour les réseaux sociaux de VINCI Autoroutes.
Tom Bartowitcz
Tom débute sa carrière dans les effets spéciaux et se passionne très vite pour l’écriture de scénario et l’image. Sa force : une double compétence. À la fois un artiste créatif et un technicien expérimenté, il peut concevoir dans son atelier toutes les idées qu’il imagine.
Mélanie Marcel
Ingénieure diplômée de l'ESPCI Paris, elle est la fondatrice de SoScience, une start-up spécialisée dans la Recherche et l'Innovation Responsable. Mélanie Marcel est Reconnue pour son engagement à penser la science comme un vecteur d'impact sociétal. Elle est Echoing Green Fellow 2017, Ashoka Fellow 2018 et récipiendaire du Grinnell Prize. Elle est également Vice-présidente du Comité scientifique de la Fondation MAIF.
Marc Rigolot
Il fut directeur de la communication de la MAIF avant de devenir le Directeur Général de la Fondation Maif.
Ingénieur de l'ENSIP, l'École Nationale Supérieure d'ingénieurs de Poitiers, il est également membre du Conseil scientifique de Calyxis, pôle d'expertise du risque.
Maxime Flourac
Maxime Flourac découvre le théâtre à 17 ans dans une troupe du pays Aixois. Depuis il a tourné dans plus de 60 films. Sa rencontre avec J.Audiard et Luc Besson le pousse à passer derrière la caméra en autodidacte, il a réalisé depuis 20 courts métrages, dont « La grande ourse » qui gagne le championnat du monde du 48H FILM PROJECT en 2018.
Vous aurez la possibilité de partager vos vidéos préférées avec vos amis en vous rendant sur le site du concours Grand Angle.
A cette occasion, vous participerez à un tirage au sort pour tenter de gagner un iPhone 13.
